健康小站丨过了个年，你的牙还好吗？医生教你该如何找回自信笑容

想必看过《哪吒之魔童闹海》的人，都对电影里哪吒张嘴时牙齿稀疏的外貌特征印象深刻。

如何应对这种情况？潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区九堡街道社区卫生服务中心口腔科主任吴起京就分享几个实用妙招，帮大家重新找回“灵珠笑容”。

“春节假期后，来口腔科就诊的居民还真不少。”吴起京医生在多年接诊中发现，生活节奏快的现代人常把刷牙当做“表面功夫”，往往是把牙膏挤上，胡乱刷几下，再把水吐掉就收工。

从科学角度来说，我们建议大家一定要重视早晚刷牙，且每次刷牙时间不低3分钟。据相关资料显示，刷牙时间超过3分钟，能有效去除80%的牙菌斑，餐后及晚上睡前刷牙，可减少牙菌斑的滋生，尤其睡前刷牙能防止细菌堆积繁殖而致病。

刷牙时，可使用小头软毛牙刷外加“巴氏刷牙法”，按一定顺序刷循序渐进，每次移动牙刷时应有适当的重叠，以免遗漏牙面。

当然，光靠刷牙并不能完全清除脏东西。

“牙刷只能清洁60%区域，牙缝残渣可交给牙线处理，这有利于预防邻面蛀牙。”吴起京医生介绍，若忘带牙线，请记得在餐后漱口来补救。

此外，给牙齿安排“年度体检”及定期洗牙也很重要，口腔医生会比你更早发现“魔丸化”苗头。

除了在大方向上不犯错，在“小事”上也不能粗心，如在喝奶茶时请记得用吸管，以减少牙面接触；“夜磨牙星人”请速配防磨牙垫；正畸朋友要注意“升级”冲牙器装备等。

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