你的烟渍牙有救了！过来人的法子赶紧抄，满口烟渍几天就没！

如果大家还是对正确去除牙齿上的烟渍一筹莫展，那么你一定要看完下面这篇文章，因为我作为一个被烟渍牙困扰了上十年的过来人，在试用了无数的东西后，现在的牙齿可以算得上是重获新生了！

下面说到的这些都是有用的经验啊！毕竟都是我亲身经历摸索出来的。如果能够帮到大家那就真的这是太好了！

首先，口腔的卫生清洁

1、使用巴氏刷牙法

刷牙这件事情虽然我们每天都在做，但如果没有使用正确的方法，即使长时间坚持也达不到清洁口腔的效果。

如果你不确定自己的刷牙方法是否100%正确，可以参考“巴氏刷牙法”调整自己的刷牙方式，里外都能刷的特别干净。

2、使用牙粉刷牙

我牙齿上的烟渍能够彻底被清除，主要靠的都是这个宜柒（qi）牙粉，完全可以代替牙膏的。先打湿牙刷，然后蘸上牙粉直接刷就行很简单。

当时用了差不多一个月的时候，烟渍就变淡了一点。第一盒用完后，牙缝还有牙齿内测的烟渍就被清除的差不多了！而且和之前的照片相比，牙齿的颜色明显的亮白了好几个度！

后面我也是一直在用这个牙粉刷牙，现在已经过去快一年了，我还是照常抽烟，牙齿依旧很亮白。

其次，日常口腔的护理

1、使用漱口水

饭后漱口可以将口腔内的食物残渣从嘴里的边边角角冲洗出去，避免食物残渣在嘴里腐败加重口气。

我平时使用率比较高的还是李施德林漱口水，它的薄荷的含量比较高，会有点辣嘴，但是清洁和杀菌能力是非常强的，用下来就是很清爽，越用越上头的那种。

2、使用牙线

刷牙和漱口都只能清洁掉口腔和牙齿表面的食物残渣，针对牙缝中的残渣污垢就无计可施，这个时候牙线就派上用场了！

虽然刚开始用会觉得有些麻烦，但是后来操作熟悉后，的确可以清理出牙缝的一些食物残渣，降低口腔细菌滋生的概率，也是可以防止牙菌斑的生成！

最后，就是坚持坚持再坚持！

以上几点，其实都是我们日常生活中很容易做到的，但是想要彻底的去除烟渍，还是得坚持才会有效，切不可三天打鱼，两天晒网！

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