牙齿淡黄色、有小肚子……这才是医生眼中健康的标志！

“我的牙齿有点黄”“我有小肚子”“我的腿不细”……如今不少人存在容貌、身材焦虑。但其实这些才是医生眼中真正健康长寿的标志！

牙齿：

健康的牙齿就是淡黄色

所以，人们嫌弃的“黄牙”其实多数是正常牙齿的颜色。①

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腹部：

小肚子保护脏器、维持内分泌

肚腩其实是脂肪。别觉得脂肪不好，雌激素的合成对脂肪有依赖性，其他类固醇激素的生成代谢也少不了它。

因此，腹部脂肪不但能保护盆腔内脏器，维持内分泌稳定，还能为骨骼分担压力，为支撑人体添砖加瓦，但前提是适当的脂肪。②

大腿：

腿围粗的人长寿的可能性大

有些人觉得腿越细越美，但事实上可能并不健康，甚至可能影响寿命！

2021年，一项发表在《临床实践营养》的研究发现，大腿围最粗的人（腿围超过56.7厘米）相较于大腿围最细的人（腿围不到48.1厘米）来说，染色体的端粒更长，那么人就会更长寿。研究还发现，大腿粗的人群，全因死亡率比大腿细的人低了43%。③简而言之，大腿越粗全因死亡率越低，长寿的可能性就越大！

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小腿：

有肌肉才健康、防止肌少症

北京中医药大学东方医院老年病科主治医师牛洁2023刊文表示，随着年龄增长，身体的肌肉含量减少、肌肉力量减弱，更容易发生跌倒、加重骨骼疾病，使老年人的活动能力进一步下降。

小腿肌肉情况可以说是肌肉量的“风向标”。日常自测可以双脚分开20厘米站立，腿部放松，测量右侧小腿围度，如果男性腿围≤34厘米，女性腿围≤33厘米，说明存在肌少症风险，需要进一步就诊明确。④

肩膀：

直角肩其实是一种病态

直角肩成为爱美女性追捧的对象。其实，直角肩是一种病态，小心损伤身体健康而不自知。

东南大学附属中大医院骨科副主任医师常青2022年在健康报刊文指出，在正常的体态下，肩膀并不是水平的。正常人两侧肩胛骨的内侧缘间距为上窄下宽，锁骨比水平线高20度左右。

而直角肩，医学术语称之为肩胛骨下回旋综合征。患有该综合征时，由于肩胛骨处在不正确的位置，就会表现出异常的直角肩体态。肩关节的活动有赖于正常的肩关节各骨性结构、正常的肩肱节律及肩袖组织。而直角肩破坏了上述组织和结构，会导致肩关节活动受限，甚至诱发肩峰撞击，引起肩峰下滑囊炎和肩袖损伤。⑤

臀部：

臀部脂肪多是一种健康优势

不知道大家是否有过为臀部过大而容貌焦虑？其实，从某种程度上来看，臀部大竟然是好事！

2023年，一项发表在《糖尿病护理》的研究显示：臀部脂肪多是一种健康优势，与2型糖尿病风险降低有关。臀部脂肪与脂肪因子水平呈负相关，脂肪因子水平每减少1个标准，2型糖尿病风险升高16%。这是独属于臀部脂肪的优势，皮下脂肪和内脏脂肪都没有这种关联。⑥

舌头：

有淡淡的舌苔是健康标志

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正常的舌象应该是淡红舌、薄白苔，舌是一种淡粉色的肌肉，薄白苔是淡淡的、薄薄的一层舌苔，通过舌苔能隐隐看到肌肉层。如果舌面没有舌苔，可能是以下因素引起：遗传因素或服用一些清热药物导致，或者是疾病信号，比如结缔组织病、干燥综合征。也有可能是缺乏维生素导致。出现这种情况，需要及时去医院就诊甄别。⑦

本文综合自：

①2022-03-02北京114预约挂号《这些原因导致牙齿变黄，是可以“白回来”的！》

②2024-04-12杭州市一医院《有小肚子的女性更健康？医生：女人最健康的腰围是……》

③FernandesDPS,JuvanholLL,LozanoM,ts:;37(5):1190-1198.doi:10.1002/:34648208.

④2023-11-17《腿壮的老人更长寿》

⑤2022-07-11健康报《直角肩其实是一种病态》

⑥Vaspin:ANovelBiomarkerLinkingGluteofemoralBodyFatandType2DiabetesRisk.

⑦2022-06-03天津市第一中心医院《舌头光滑无苔，可能是身体出问题了！中医科主任刘纳文来讲解~》

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