可怕！哈佛发表20年研究结果：牙不好的人，患癌风险增加52%

一口坏牙，不光让人吃不好睡不香，甚至还可能悄悄把你推向癌症的边缘。

牙疼不是小事，可能藏着大麻烦

很多人觉得牙疼、牙龈出血、口气重这些小毛病不算啥，忍一忍、扛一扛就过去了。可哈佛大学一项长达20年的追踪研究发现，牙周健康不佳的人，患癌症的风险比牙齿健康的人高出了52%。尤其是胰腺癌和消化道肿瘤，风险更是明显飙升。

这份研究来自哈佛公共卫生学院，追踪了超过5万名中老年人。他们的牙齿、牙龈状态与后续患癌的关系被详细记录分析。结果发现，那些牙龈出现炎症、牙齿松动甚至脱落的人，癌症发病率显著高于牙齿健康的人群。

很多人可能会疑惑，牙齿坏了，怎么就和癌症扯上关系了？问题就出在一个字上：炎。

牙龈发炎，其实身体早就着火了

牙周炎，说白了就是牙齿周围的组织在慢慢发炎。这种炎症不像发烧那样来得猛，但它可以在嘴里悄悄烧上十几年。就像家里厨房煤气漏了一点，你听不到、闻不到，可一直在那里慢慢毒害。

这些慢性炎症会让身体的免疫系统一直处在“打仗”的状态。免疫系统要是一直处在紧张状态，就容易出错，可能攻击自己健康的细胞，也可能放过那些已经变坏的细胞。久而久之，癌细胞就有了机会。

尤其是胰腺，这个藏得很深的器官，对炎症特别敏感。研究显示，牙周病严重的人，胰腺癌的风险比牙齿健康者高出64%。

口腔细菌，偷偷跑到全身“捣乱”

口腔里住着超过700种细菌，平时和人体相安无事。但一旦牙龈破了、牙齿松了，这些细菌就能钻进血液，像“逃票”的小偷一样，偷偷跑到身体的各个角落。

有研究发现，一种叫红色复合菌的细菌，在牙周病人群中非常常见，而这种细菌也常在肠癌、肺癌患者体内被发现。这些细菌不仅能诱发炎症，还可能直接影响细胞的基因，让癌细胞更容易生长。

有些人会觉得自己平时刷牙很勤，应该问题不大。但刷牙只是保养，真正的杀伤往往来自牙缝里的残留，尤其是吃了蛋白质高、油脂重的食物后，比如炸鸡、香肠、红烧肉，这些食物残渣最容易卡在牙缝，滋养细菌。

身体早就给过你信号，只是你没当回事

不少人到了中年，开始出现口气重、牙龈红肿、刷牙出血、牙齿松动这些问题，但总觉得不是大病，拖着也就习惯了。可这些，其实都是身体在说：“我已经撑不住了。”

特别是刷牙流血，很多人误以为是牙刷太硬，其实大多数时候，是牙龈已经发炎了。还有人发现自己吃饭时嚼不动，牙缝越来越大，这些也都是牙周组织在慢慢退化。

以下是常见的异常表现：

不只是癌症，心脏、脑子也可能“中招”

牙不好，不光可能引起癌症，还会牵连到心脏和大脑。有研究指出，牙周炎患者罹患心脏病的风险比常人高出25%，中风风险也明显上升。

这是因为口腔里的细菌进入血液后，会让血管内壁变得不平整，容易形成血栓，就像水管里长了瘤，水流不顺了，自然就容易“爆管”。

特别是60岁以上的老人，如果牙齿不好、口腔炎症没控制住，过去几年中风或者心梗的病例中，不少都和牙周病脱不开关系。

老人掉牙不是“正常现象”

很多人以为年纪大了掉牙很正常，其实那是牙周病在“收尾”。正常的老年人，牙齿应当还能咬动花生米、啃得动玉米棒。

一位来自北京协和医院的口腔专家曾指出，健康的牙齿可以用到80岁以后。如果50多岁就开始掉牙，说明口腔早就亮红灯了，只是大家没重视。

掉牙的背后，常常是长年累月的牙石堆积、细菌感染、牙龈萎缩。这些问题解决不了，哪怕装了假牙，也等于是在不稳固的地基上盖房子，迟早还得出问题。

吃这些食物，牙齿“很受伤”

有些食物吃起来爽，但对牙齿的伤害可不小。话梅、酸枣糕、碳酸饮料这些酸性的零食，长时间接触牙齿，会让牙釉质变薄，牙齿变得更敏感。还有像糯米团、麦芽糖、牛轧糖这些黏性强的，吃完一整天都不容易清理干净，为细菌提供了温床。

而槟榔、烟草不仅对牙齿伤害大，还和口腔癌有明确关系。牙齿长期受到这些刺激，牙龈就像每天被刀片反复划过，时间一长，癌细胞就容易找上门。

牙齿不好，吃饭都成难题

缺乏咀嚼，也会影响消化。食物在嘴里没嚼碎，胃肠就得加班加点工作，久而久之，容易胃胀、便秘、消化不良。长期下来，营养吸收差，免疫力下降，整个身体的状态都在往下走。

怎么让牙齿多陪你几十年？

想让牙齿不掉队，靠的不是早晚刷，而是会刷、会查、会养。刷牙要用软毛牙刷，不要用力横刷，会伤害牙龈。牙缝里要用牙线，不然刷牙再勤也清理不到位。

饭后半小时别立刻刷牙，尤其刚吃完橘子、柠檬这些酸性水果，牙釉质最脆弱，立刻刷反而磨得更快。

每年要去牙科检查至少两次，不是等牙痛了才去。有条件的话，洗牙可以每年做一次，把牙石清理干净，能让牙齿轻松不少。

牙好的人，活得也更久

一项来自日本的全国老龄化研究显示，牙齿保持完好的人，平均寿命比牙齿掉落多的老人多出6.4年。原因很简单：吃得好、消化好、免疫稳、心情也不差。

有人说，牙齿是“健康的根”。这句话一点不夸张。牙齿稳，身体才稳；牙齿乱，身体就容易跟着出毛病。

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