开启幸福晚年的“齿”间密码

常见口腔问题及成因

01牙齿缺失

牙齿缺失是老年人常见问题，多由龋齿、牙周病未及时治疗引发。牙齿一颗颗脱落，不仅让吃饭变得艰难，还会导致面部肌肉塌陷，加速衰老。

02龋齿（蛀牙）

老年人唾液分泌减少，自洁能力变差，食物残渣易残留，加上牙釉质磨损，使得牙齿更易被细菌侵蚀形成龋齿。

03牙周病

长期口腔卫生不良，牙菌斑、牙结石堆积，会引发牙周炎。症状包括牙龈红肿、出血、萎缩，严重时牙齿松动、移位，甚至脱落。牙周病还是心脑血管疾病、糖尿病等全身性疾病的潜在危险因素。

04口腔黏膜病

老年人免疫力下降，再加上佩戴假牙等因素刺激，易出现口腔溃疡、口腔白斑、扁平苔藓等黏膜病，影响进食和说话，带来诸多痛苦。

口腔问题对老年人生活的影响

01饮食受限

牙齿缺失或口腔疼痛，使得很多老人无法正常咀嚼，不得不放弃肉类、水果等富含营养的食物，长期如此会导致营养不良，影响身体健康。

02发音不清

牙齿缺失会改变口腔共鸣结构，影响发音准确性，让老人在交流时产生障碍，进而减少社交活动，变得孤独、抑郁。

03影响睡眠

口腔疼痛在夜间可能加剧，干扰老人正常睡眠，长期睡眠不足又会影响身体的修复和调节功能，形成恶性循环。

老年人口腔护理建议

01日常清洁

1.正确刷牙：

早晚使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿每个面都能得到清洁。晚上刷牙后不再进食。

巴氏刷牙法：

1、沿着牙龈以45°角放置刷毛，刷毛应该接触牙齿表面和牙龈。

2、以2-3颗牙为一组水平颤动牙刷刷净牙齿，再将牙刷移动到下一组。

3、下内侧牙请重复上侧牙动作。

4、将牙刷靠在后牙智齿区的咬合表面上进行温和的前后刷动。

5、在下前牙的后面，垂直倾斜牙刷，

使用刷头的前半部分进行上下刷动。

6、在上前牙的表面，垂直倾斜牙刷，使用刷头的前半部分进行上下刷动。

2.使用牙线：

刷牙只能清洁牙齿表面，牙线能清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑。每天至少使用一次牙线，动作要轻柔，避免损伤牙龈。

3.清洁假牙：

佩戴假牙的老人，饭后应取下假牙清洗，每晚睡前将假牙浸泡在专用清洁液或清水中，定期更换清洁液，防止细菌滋生。

02饮食注意

少吃糖果、糕点等甜食，减少龋齿发生风险。

2.均衡饮食：

多吃富含钙、磷、维生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜、水果等，增强牙齿和牙周组织的抵抗力

03定期检查

每半年到一年去正规口腔医院进行一次全面口腔检查，及时发现并处理口腔问题。对于佩戴假牙的老人，更要定期复诊，确保假牙佩戴合适，不损伤口腔黏膜。

科室简介

兰州市口腔医院口腔健康管理中心（体检中心）成立于2015年，开展“预防为主，治疗为辅”的口腔健康生命全周期管理，业务范围包括口腔专科体检，儿童及成人口腔常见病多发病的预防、诊疗和后续口腔健康管理，不同人群的个性化口腔健康教育，口腔常见病的流行病学分析等。2021年被甘肃省卫健委授予“甘肃省优秀医师团队”荣誉称号。

中心开展全生命周期的口腔健康管理：包括生命早期1000天（孕产妇）口腔健康管理、儿童青少年口腔健康管理、中青年（职业）人群口腔健康管理、老年人口腔健康管理，包含了口腔健康检查及常见口腔疾病的预防和诊疗等。

中心拥有一支独立的医护团队，包括中国牙病防治基金会“健康口腔推广大使”数名，并有一批长期从事口腔专科诊疗工作、临床经验丰富的医师提供各种专业检查及医疗咨询。通过定期邀请国内知名院校专家对科室工作进行指导培训，不断提升团队形象和业务能力，为广大患者提供高品质、个性化的口腔医疗服务。

专家简介

苗芳

口腔健康管理中心青年专家工作室专家

副主任医师

2008年毕业于兰州大学，2017年获武汉大学硕士学位。从事口腔临床工作，曾在瑞典延雪平口腔医学中心研修，多次赴武汉大学口腔医院进修学习。

◆学术任职及个人荣誉：甘肃省卫计行业口腔岗位技能大赛一等奖2次、甘肃省技能标兵2次、甘肃省医者楷模先进个人、甘肃省卫生行业优秀青年人才、兰州市领军人才、陇原青年英才、兰州市青年专家、兰州市青年岗位能手、兰州市首届医师节优秀中青年医师、兰州市优秀党员。

◆科学研究：主持甘肃省级科研项目1项、兰州市厅局级科研项目3项、发表专业论文10余篇。获甘肃省科技进步二等奖1项、甘肃省科技进步三等奖1项、甘肃省医学科技二等奖1项、兰州市科技进步一等奖2项。

◆临床擅长：牙体牙髓及牙列缺损的诊断及治疗，对牙周病的诊断及治疗有丰富的临床经验，特别是对前牙美学修复治疗有独到的见解，在诊疗过程中运用口腔健康全周期管理理念为患者制定个性化的诊疗方案，提供适合的优质的口腔医疗服务。

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