减少牙菌斑、预防牙龈炎……电动牙刷清洁效率高

受访专家：首都医科大学附属北京口腔医院牙周科副主任医师胡景超

认真刷牙，保持良好的口腔卫生，可以去除牙齿和牙龈上的牙菌斑，减轻牙周炎症。

一项针对电动牙刷和手动牙刷的荟萃分析发现，振动式电动牙刷在减少牙菌斑和牙龈炎的短期和长期效果上都比手动牙刷更有效。使用电动牙刷1~3个月，牙齿上的牙菌斑减少11%，超过3个月牙菌斑减少21%；使用电动牙刷的人群，在1~3个月内牙龈炎减少了6%，从长远来看，牙龈炎减少了11%。

对此，胡景超表示，维护口腔健康，最重要的是拥有良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙、饭后漱口等。无论使用电动牙刷还是普通牙刷，只有掌握正确的刷牙方法，才能达到好的清洁效果。电动牙刷因操作相对简单，对于追求高效、省力的人，及无法控制手部精细动作的特殊人群，清洁效果更好。另外，维护口腔健康，对牙齿邻面（即牙缝）的清洁必不可少。建议每次刷牙后，使用牙线或牙缝刷，仔细清洁牙缝，避免残留细菌祸害口腔健康。

一旦出现牙周疾病，可遵循欧洲牙周病学联合会发布的国际循证治疗指南建议，进行四个连续的治疗：1.良好的口腔卫生和减少炎症的健康生活方式是治疗和长期控制疾病的基础，还包括从牙龈线上方可见的牙齿部分专业去除细菌。2.彻底专业清洁牙龈线以下的牙根表面，并在需要时进行额外治疗。3.某些患者可能需要更复杂的治疗，例如手术。4.长期支持性护理预防复发，包括健康的生活方式、良好的口腔卫生和检查与清洁。

预防牙龈疾病，欧洲牙周病学联合会专家建议做好以下几点：每天仔细刷牙一次以上；用牙线或牙间刷清洁牙齿；在清洁的基础上使用特定的漱口水或牙膏来减少炎症；不吸烟，保持健康体重，均衡饮食，锻炼身体，减轻压力；若有糖尿病，控制好血糖。

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