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每天刷牙前必须知道的5个冷知识！第3条让牙医都点头
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2025-10-10【牙齿疾病】251人已围观
简介▶冷知识①：牙膏用量≠广告里的「长条状」广告里挤满牙刷的牙膏是营销套路！成人只需豌豆大小（约0.5克），儿童用米粒大小即可，过量含氟牙膏可能损伤牙釉质。→小贴士：试试用牙刷蘸牙膏而非挤在刷毛上，用量更精准。——▶冷知识②：牙刷「3个月更换」暗藏玄机并非所有牙刷都适用这条规则。若刷毛外翻、底部发霉（尤...
▶冷知识①：牙膏用量≠广告里的「长条状」
广告里挤满牙刷的牙膏是营销套路！成人只需豌豆大小（约0.5克），儿童用米粒大小即可，过量含氟牙膏可能损伤牙釉质。
→小贴士：试试用牙刷蘸牙膏而非挤在刷毛上，用量更精准。
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▶冷知识②：牙刷「3个月更换」暗藏玄机
并非所有牙刷都适用这条规则。若刷毛外翻、底部发霉（尤其是电动牙刷头），哪怕只用1个月也须更换！实验显示，旧牙刷清洁力下降40%。
→冷知识+1：牙刷应竖立存放，避免潮湿环境滋生细菌。
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▶冷知识③：刷舌头比刷牙更重要？
舌苔占据口腔细菌量的50%！研究显示，舌部清洁可减少口臭概率72%，但需用专用舌刷（或牙刷背面凸起纹路）轻刮，切勿用力过猛。
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▶冷知识④：早晨先刷牙还是先喝水？
争议终结版：起床后先漱口再喝水更科学！睡眠中唾液减少，口腔菌群浓度达峰值，直接喝水可能吞咽部分细菌。
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▶冷知识⑤：牙膏泡沫越多≠越好
低泡沫牙膏反而利于观察清洁效果，且避免因泡沫过多而缩短刷牙时间。日本齿科协会推荐「泡沫少、研磨剂细」的牙膏。
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